【セックスレス解消】セックスのハードルをさげる
こんにちは、はぴです！
今日は私たち夫婦がレス解消のヒントになった
セックスのハードルをさげること
について話します！
夫との話し合いで、
はぴ夫と私がおもっていたsexに違いがあることに気づきました。
はぴ夫
「最後までできないとsexじゃない。
だから、時間や体調を考慮して、絶対いける！というときにしかできない」
はぴ
「いちゃいちゃして、お互い求め合いたい
その先に最後までできるときがあればうれしいけど、できない時があってもいい。」
確かにセックスの終わりは男性がイクこと。でしたよね。
もちろん子どもがほしかったら、射精がゴール。
でも、産後セックスレスで、とにかく触れ合いがほしい私としてはなんかそれはちがーう！でした。
別にいいんです。いってくれなくても。自分もいけなくても。
求められた 愛されてる ってかんじれたらいいんです。(たまにはいってほしいしいきたいけど！)
一般的に男性の性欲のピークは10～20代。女性の性欲のピークは30～40代といわれています。
男女でピークが違うなんて、同年代カップルとしてはおそろしい話です。
でもそうやって、お互い年を重ねて
身体も、性欲も、環境だって変わっているんですよね。
その中でセックスのゴールが変わってもいいと思うんです。
私たち夫婦のバイブル、Ｔａｒｚａｎの性学から
参考になった部分を抜粋します。
セックスは触れ合いの究極。気持ちがよかったら儲けもの。
セックスレスを解消するために、北村さんが提案しているのは、セックスそのもののハードルを下げること。
「セックスをしたら必ず気持ちよくなると思い込んでいる人が非常に多いんです。でも、セックスは触れ合いの究極なので、初期段階を抜きにしていきなり自分勝手な触れ合いを求めるのはナンセンス。気持ちがよかったら儲けもの、くらいに思っておくのが一番です」
セックスは絶対気持ちいいものだとか、勃起して当然などと思い込まない。挿入だけがすべてではないのだ。
出典：
勃起して当然などと思い込まない。挿入だけがすべてではない。
これを読んで、はぴ夫も納得していました。
自分が¨挿入ありきのセックス¨にこだわっていたことにも気づけたようです。
私も、どこかではぴ夫が元気がないと、
私のせいだ・・・と否定された気持ちになっていました。
でも、本当に求めてるのは触れ合って、コミュニケーションをとること。
挿入がすべてではない。まさにそうだなあと思いました。
～セックスはフルコース、定食、お茶漬けの3パターンを用意～
アメリカのセックス指南本によれば、夫婦間のセックスではパターンを3つ用意することが推奨されているという。
「セックスをディナーとすると、女性が満足するようなフレンチのフルコースを毎回やると男性が疲れてしまうからです。今日は男性が楽しむ定食スタイル、時間がないときはお茶漬けスタイル、月に1度はフレンチのフルコースというように」（女性医療クリニック・LUNAグループ理事長の関口由紀さん）
最終的な目標は男女ともに満足感を得て、関係を長続きさせること。
「責任感が強い男性ほど、パートナーの満足を求めるがゆえに、だんだんセックスを負担に感じるようになります。なので毎回パターンを変えることが重要」
今日は定食？ それともお茶漬け？
出典：
女性が満足するフルコース
男性が楽しむ定食スタイル
時間がないときはお茶漬けスタイル
すごくよくないですか！？
子どもができる前は、フレンチのフルコースが当たり前だったかも。
でも、子どもができたり、仕事で責任ある立場になったり、そうやって変化する中で
定食の日があってもいいし、お茶漬けの日があってもいい。
カップラーメンかもしれない、サイゼでもいい！(何の話)
そうやって、いろんなセックスの日があってもいい！
これははぴもはぴ夫もなるほど～となりました。
二人とも、若いころのフルコースばかり考えていたんですよね。
夫婦なんだもん、気楽にカップラーメンでもいいのに！
毎日の献立を考えるようにその日のセックスを考えられるくらい
習慣化していくのが、今のはぴ夫婦の目標です！
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【セックスレス解消】夫婦の話し合いで大切なこと
こんにちは！はぴです。
セックスレスで悩むみなさま、話し合い できてますか？
この５年間私たち夫婦も何度話し合ったかわかりません。
わかりあえた時もあれば(それでも簡単にセックスはできない！泣)、激しい口論になった時もありました。
でも、夫婦のセックスレス解消には話し合いは絶対必要だと思います。
今回はレス解消の話し合いで大切だなと思ったことを書いていきます。
・悲しい気持ちを素直に伝える
女性が夫婦のセックスレスで辛いことって、性欲が満たされない ことより
最上級のコミュニケーションを最愛の人ととれない ことの悲しさ、寂しさ、じゃないかなあって思うんです。
まず、それを素直に伝えること。
あなたとだからしたくて、あなたに求められたいのだということを、素直に伝えること。
・相手を責めない
これ、よく言われますがとっても難しいですよね。
私は自分たち夫婦がレスだと気づいてから、ずっとずっと、しない夫が悪い と思ってました。
だって私は家事育児をほとんど負担していて、家での夫なんて、ただお酒飲んでご飯食べて寝るだけ。
それなのに抱いてくれない。それは夫が夫としての義務を果たしていない！悪だ！って思ってました。
仲良くいたいから話し合っているはずなのに、気づいたらずっと責め続けていたのです。
でも、片方がそんな姿勢のままではちゃんとした話し合いなんてできないし、
自分のことをずっと非難してくる相手と、したい！という気持ちにはならないですよね。
どうして夫はセックスをしないのか、その原因はどこにあるのか
何かできることはないのか という視点で話しあうこと。意識すること。
私がそういう姿勢になると、夫も少しずつ自分の抱えている問題を話してくれるようになって、
やっと前向きに話し合えるようになりました。
・簡単に達成できる約束を決める
今すぐ、じゃあ週一やりましょう！と決めても、なかなか実行できないと思います。
特にレスの期間があけばあくほど、そんな簡単に再開できないですよね。
そんなときには、
・いってらっしゃいやおやすみのキスをする
・1日30秒ハグする
・1日10分は横に並んで夫婦だけの時間をとる
など、達成しやすい夫婦の約束からはじめていくのがおすすめです。
まとめ
セックスレス解消に話し合いは絶対必要です。
オープンに性の話をしない方だとハードルが高く感じるかもしれないですが、
あなたが今つらい、寂しい、悲しいのだということは、相手にわかってもらいましょう。
はじめは手紙でもいいと思います。
それから、お互い近い距離で話し合いをして、
少しずつ歩み寄っていくこと。
コミュニケーションを増やしていくこと。
夫婦間でしっかりと話し合いお互いが納得できる夫婦生活を取り戻していきましょう！
私がレス解消にボディメイクをおすすめする理由５つ
こんにちは！はぴです。
前回の記事でセックスレス解消にボディメイクをおすすめしました！
今回は私がレス解消にボディメイクをおすすめする理由を５つかいていきます。
- １ 夫の狩猟本能を刺激！？ほっとかれない妻になれる
- ２ 周りから褒められて自己肯定感もアップ
- 3 自分の身体の好きなところができて自信になる
- 4 肌や髪もきれいになれる
- ５ 夫のED対策！共通の趣味になるかも
- まとめ
１ 夫の狩猟本能を刺激！？ほっとかれない妻になれる
よくレス解消のために男性の狩猟本能を刺激する→ほかの男の影をにおわせる・・・
なんていいますが、
私のように専業主婦で育児をしてる人たち、無理じゃないですか！？
未就学児が常に離れない状態なので、におわせようがありません。
でもボディメイクで自分に自信をつけることって、似たような効果があると思うんです。
もう手に入れたと安心しきっていた妻が変わろうとしている・・・
どんどんきれいになっていく妻！ほっとけるわけない！！
はぴ夫も、私が私のことに夢中になりはじめたら、寂しくなったのかたくさんかまってくれるようになりました。
２ 周りから褒められて自己肯定感もアップ
夫という生き物は鈍感らしく、少し痩せたくらいじゃ気づきもしない！
でも！女友だちやママ友は気づいてくれる！
ちょっと痩せても痩せた！？って言ってくれるし、お尻が上がったら後ろ姿かっこいい！って言ってくれる。
頑張ってるね！すごい！どうやってるの？って声かけてもらえると
今の自分 頑張ってる自分 を認められたようで自己肯定感もあがります♪
3 自分の身体の好きなところができて自信になる
キレイ の基準って、人それぞれですよね。
韓国アイドルのような全身すらっとした身体に憧れる人、海外セレブのようなぼんきゅっぼんなメリハリボディに憧れる人。
前者からみたら小さいお尻は魅力的だし、後者からみたらおっきいお尻も魅力的。
当たり前のことですが、人ってみんな違うんですよね。
ここは変えたいけど、自分の身体のここはけっこー、まあまあ、、それなりにいいかも♪ってとこがみつかる。それが自信につながります。
私はくびれのないお腹が課題ですが、
脚はいいかんじかも！って、自分の身体の好きなところをみつけることができました☆
4 肌や髪もきれいになれる
ボディメイクでは三大栄養素を意識した食生活が重視されています。
たんぱく質 脂質 炭水化物です。
その中でも体の元になるたんぱく質はとても重要で
筋肉だけではなく皮膚や髪、爪にいたるまでたんぱく質から構成されています。
たんぱく質を意識してとっていくことで、肌も髪もつややはりがでます。
身体も引き締まって、肌や髪もきれいになれる♪
５ 夫のED対策！共通の趣味になるかも
はぴ夫はED気味です。
レスになったきっかけはそれもあったそうです(ずっと知らなかった
次の壁はEDかー！となってから、色々と調べたのですが、EDにも筋トレがいいそうです！
特に下半身の筋肉をつけること！スクワットなどですね。
私がたのしくボディメイクしているとはぴ夫も興味をもってくれて、自分から筋トレをはじめてくれました。
やっぱしまってる男の人ってかっこいいよね～～～とかちょいちょい言っていたのも効いたのかなあ…(笑)
どうやるの？なんてきいてきたらしめしめ､､と下半身トレばかりおすすめしましょう！
最近では二人でできるトレーニングなどもしています。後々紹介しますね！
共通の話題 が増えるっていうのも、レス解消には大きな意味があるかなと思います。
まとめ
自信あふれる女性って、同性からみても素敵ですよね。
ボディービルダーの方たちのように、がっつりやるボディメイクじゃなくて
自分の身体の好きなところをみつけて、毎日のメイクのようにつくっていく
そういう意味のボディメイク が、
うちから自信あふれる女性にしてくれるんじゃないかなあって思うんです。
そんな姿をみていたらきっとレス夫もほっとかない・・・はず！
それでも気づかないレス夫たちは！！！
一旦ほっといて(ほっとくんかーい)
まずは自分で自分の人生を、毎日を、ちょっとｈａｐｐｙにしちゃいましょう！！！
【今すぐできる！】５年間苦しんだ夫側拒否セックスレス解消法
こんにちは！はぴです＾＾
いきなりですが、小さなお子様がいるみなさま、sexしてますか？
日本はセックスレスの家庭が多いといわれています。
その中でも産後セックスレスはとても多いそうです。
産後セックスレス ときくと、
妊娠出産育児の疲れ、からだやホルモンバランスの変化で
女性側がセックスをしたくなくなる…という話が多いです。
でも、出産してしばらくたつのに、なぜか夫からお誘いがない…
あれ？気づいたらもう何年もご無沙汰では…？
うちの夫、性欲かれたのかしら…？それか、まさか、よそで…？？
なんてよからぬことばかり考えてしまう、、、
そんな 夫側セックスレス で苦しんでいる女性もいるのではないでしょうか。。
はい！まさしく私のことです！
そんなレスられの私ですが、今はそれなりにhappyに過ごしています。
いまだにsexの回数が多いほうではないし、
まだまだ不満はたくさんあります。
でも、以前のように
どうして？なんで？私の何がいけないの？このまま女としておわっていくの…？
という地獄のような苦しみからは、逃れられました。
約5年間苦しんだレス問題ですが、
夫と向き合い一歩進めた話をお話しします
相手は変えられない、でも自分は変われる
結論からいうと、
ボディメイクをして自分の自己肯定感を自分であげたことによって
セックスレスのとらえ方が変わった
セックスレスだなんて私には女としての価値がない…→そんなわけない！私は私で素敵♪
夫の私をみる目が変わった
変わっていく私をみて、夫も変わった！
セックスレスで悩むことはあっても、落ち込むことがなくなりました！
決して、
太っていることが悪いことだという意味ではありません
あなたが今太っている、痩せているから、抱かれない、という話ではありません
今のまま、ありのままのあなたでいいのです
でも、今セックスレスで悩んでる方は、
きっと自信がなくなってしまっていて、
今の自分のことが好きでいられないんじゃないかなあ・・・って思うんです。
私がそうだったから。
セックスレスは経験したことがある人しかわからない苦しみがありますよね。
なんともいえない、自分が自分じゃなくなっていくような・・・
夫からの愛情は感じているのに、素直に受け取れない。
どんなに家族として大切にされても
「抱いてくれない」
それだけで全部ぱー。
かわいげない態度をとっちゃって、余計こじれていく・・・
勇気をだして誘ってもあっさり断られちゃって
もう2度と誘わない！もう、夫なんて知るもんか！
そう思ったはずが、また爆発してあきれさせてしまう。
「そんなにしたいの？」なんて言われた時には
自分の頭がおかしいのか、淫乱なのか、、
日々の生活さえ、苦しくなってしまう・・・
わかります。
泣いても、怒っても、相手は変わってくれない。
でも、自分は変われる。変えられる。
その中の一つの方法が、ボディメイクです。
自分がやるかやらないかでからだは変わってくれます。
最初はスクワット10回でもいい
足踏み10回でもいい
でも何かやってみる。そうすると変われる。
変わった自分、変えられた自分、そんな自分に自信がついてくる。
そうするとなんだかｈａｐｐｙになれる♪
相手は変わってくれない
じゃあ自分が変わっちゃおう♪
大変身じゃなくたっていい！今のままでも素敵だけど、もっと素敵になろう！
私はもともと運動音痴で運動嫌い、とにかく3日坊主でなにも続かない、
熱しやすくて冷めやすいタイプです。
そんな私がボディメイクをはじめたきっかけは緊急事態宣言中に購入したリングフィットでした。
ゲーム感覚で運動できるので、3日坊主の私が1か月毎日続けられました。
そのあと、オンラインジムに入会。
気づいたら筋トレにはまっていて、筋トレの仲間たちと過ごすことで
母じゃない自分、頑張れる自分、変われる自分
そんな自分を手に入れることができました。
ボディメイクをはじめて3カ月がたった頃、
夫といつものセックスレスの話になったとき
やっと、やっと真剣に向き合ってくれました。
夫も、変わる私をみて、変わろうとしてくれました。
そのとき、あれ？私もうセックスレスで泣いてないし、悲しくもないぞ・・・？
と気づいたんです。
自分なんて女としての価値がない・・・そんな気持ちがなくなっていました。
だって、こんなにきれいなのに、女としての価値がないわけがない！
むしろこんな嫁がそばにいて抱かないなんてもったいないな～～～～なんて、思えるようになってました(笑)
セックスレス解消は簡単なことではないですが、自分が変わることは今すぐできます。
そして、変わっていくあなたを一番近くにいるパートナーはみています。
一緒にさらに素敵な自分に変わって、レスの泥沼から抜け出しましょう！
セックスレス解消のために今すぐできること
ボディメイクをする
からだが変わる→自己肯定感があがる→前向きになれる
そんなあなたをみて、パートナーも変わる！
セックスレスがつらいあなたへ
はじめまして！はぴと申します＾＾
このブログは
・セックスレスで悩んでいる方
・セックスをしないパートナーの気持ちがさっぱりわからない方
・産後の性生活に不満、不安がある方
・誰にもいえずひとりで悩んでいる方
に向けて セックスレス解消のヒント を発信しようと思っています。
ブログ概要
ブログ名の由来は？
セックスレスでもHappy！はセックスがないって最高！・・・ではないです！
¨sexがない¨それだけでもう、女としての自信がからっからになりますよね・・・
でも、気づいたんです。
sexがないから、レスだから、アンハッピーなわけじゃない！
sexがないからといって、女性としての魅力がないわけじゃない！
レスでもハッピー！でも、レスじゃなくなったらもっとハッピー！！！
そういう意味で、レスでもHappy とつけました。
セックスレス解消をあきらめたわけではないですよ！
だれが何についてかいているの？
私「はぴ」が、夫側拒否のセックスレスで悩んだこと、ケンカして学んだこと、
その時の夫の気持ち、夫婦で試したこと、
レス解消のヒントになるのでは？ということをかいていこうと思います。
セックスレスのことしかかかないの？
性欲は人間の三大欲求のひとつです。食欲、睡眠欲、どちらも生きるのにかかせません。
そこにならぶ性欲。大切に決まっています。
なのに女性の性欲となると、淫乱、恥ずかしい、というイメージがある気がします。
そんなのおかしいですよね。
女だって、人間です。
女性に性欲があるというのは恥ずかしいことでも間違ったことでもないんです。
sexは生活の中に当たり前のようにあるもの。
ライフスタイルのひとつなので、セックスレスに直接関係ないこともかいていこうとおもっています♪
ざっくり自己紹介
はぴ
30代前半
Ａ型ぽくないＡ型
ほぼ専業主婦 夫にはなんでも思ったことをいう(言ってしまう)
はぴ夫
30代前半
ざ、Ｏ型
激務会社員 ひとりになりたがる 家では妻に追い掛け回されている
はぴ子
しっかりもの5歳とおちょうしもの3歳
私たち夫婦のこと
結婚して6年目になります。
会話が多い夫婦で、性に関してもオープンに話しています。
ですが、¨夫婦のセックスレスの話¨は違いました。
はぴ「どうしてしてくれないの？」
はぴ夫「特に理由はない」「そんなにしたいの？」「…無言」
たくさん傷ついて、泣きました。
私は以前付き合っていた人とセックスレスで別れた経験があったので、
主人との結婚を決めた理由の一つが体の相性でした。
その時の私の相性の基準は、
・求め合う頻度が一致してる
・お互いにsexを楽しめてる
・この人はずっと私を女としてみてくれる・・・はず、でした。
この人とセックスレスになることはないだろう、と思ってたんです。
新婚～半年で一人目を妊娠。
妊娠出産育児で性欲が落ちる女性は多いといわれます。
でも私はまったくそんなことありませんでした！(笑)
さすがに第一子の産後3カ月くらいは忘れていましたが、
それくらいから、そろそろいいのでは？あれ？でもどうやってはじめたらいいのだろ？
たまに誘ってみても乗り気じゃなさそう…
何度も言い合いになりながら、産後1年半でやっとsex再開！
そしてすぐ二人目妊娠してまたセックスレスに・・・
二人目の産後半年頃からまた話し合い、そのたびに傷つけあい・・・
お互いぼろぼろでした。
約5年間、セックスレス問題でぶつかりましたが、
現在は夫婦のコミュニケーションにsexはかかせないし、
いつまでも男女の仲でいたい。そのためにお互いに努力しよう！と同じ方向をむけるようになりました。
ブログの目標
セックスレスはとても難しい問題です。
人に相談しにくいので、一人でつらい思いをしている人が実は多いのではないかと思います。
特に夫側拒否のセックスレスは、
セクシーな下着をきたから、雰囲気をつくったから、、、
それだけで解決するような、簡単な話ではない場合がほとんどだと思います。
でも、自分を変えていくことで、現状を乗り越えられる。
乗り越えるヒントがみえてくる。
自分の気持ち次第で今よりきっと前向きになれる。
ここにくればなんとなく元気がでる。なんだかレス解消がたのしくなる！
そんなブログにしていきたいです＊＊
